3 napos csendes Vipassana elvonulás Dömösön

Nemes csendet követő elvonulás.

Az elvonulás időtartama alatt lehetőségünk van megismerni és gyakorolni Sayadaw Mahasi, Sayadaw U Pandita, Ven. Dhammasami és Sayadaw Sunlun burmai szerzetesek által kidolgozott vipassana gyakorlatokat az ülő, járó, álló és légzéses meditációs formákon keresztül. Ennek a gyakorlatnak a célja a saját testi és tudati folyamataink közeli, pontos és éber megfigyelése, amely során fejlődik önismeretünk, mély koncentrációs állapotokat érünk el és megismerünk mély, intuitív bölcsességeket a dolgok valódi természetéről.

Elvonulás időpontja: 2026. április 24-26 (péntek 08.00 órától, vasárnap 16.00 óráig)

Vezeti: Tóth Andrea Beáta | ThetaHealing® konzulens, vipassana meditációs és relaxációs tanár

Helyszín: Malom Vendégház – Dömös, www.domosvendeghaz.hu, 2027 Dömös, Királykúti u. 62.

Létszám: max. 20 fõ, a jelentkezés sorrendjében, az előleg befizetésével

Ellátás: reggeli, ebéd, tea

Bejelentkezés és Q&A: Tóth Andrea Beátatothandreabeata@gmail.com+36 20 358 0297

Az elvonulás ára:  85 000 Ft (előleg befizetésével már biztosíthatod a helyedet: 40 000 Ft)

————————-

Program

Péntek

07.30 – 09.00 Megérkezés – adminisztráció, szoba átvétele
09.00 – 10.00 A helyszín körbejárása, ülésrend, egyéb tudnivalók
10.00 – 12.00 Bevezetés a meditációba, az elvonulás szabályainak ismertetése, fogadalomtétel
12.00 – 13.00 Ebéd
13.00 – 14.00 Ülőmeditáció
14.00 – 15.00 Járómeditáció
15.00 – 16.00 Ülőmeditáció
16.00 – 17.00 Járómeditáció
17.00 – 18.00 Légzésmeditáció
18.00 – 19.00 Forró limonádé és pihenő
19.00 – 21.00 Előadás és záró meditáció

Szombat

05.30 Ébresztő
06.00 – 07.00 Ülőmeditáció
07.00 – 08.30 Reggeli és pihenő
08.30 – 09.00 Járómeditáció
09.00 – 10.00 Ülőmeditáció
10.00 – 11.00 Járómeditáció
11.00 – 12.00 Ülőmeditáció
12.00 – 13.00 Ebéd
13.00 – 15.00 Erdei séta
15.00 – 16.00 Ülőmeditáció
16.00 – 17.00 Járómeditáció
17.00 – 18.00 Légzésmeditáció
18.00 – 19.00 Forró limonádé és pihenő
19.00 – 21.00 Előadás és záró meditáció

Vasárnap

05.30 Ébresztő
06.00 – 07.00 Ülőmeditáció
07.00 – 08.30 Reggeli és pihenő
08.30 – 09.00 Járómeditáció
09.00 – 10.00 Ülőmeditáció
10.00 – 11.00 Járómeditáció
11.00 – 12.00 Ülőmeditáció
12.00 – 13.00 Ebéd és pihenő
13.00 – 15.30 Záró előadás és beszámolók

—————————

Szabályok az elvonulás alatt

Az elvonulás elején fogadalmat teszünk, hogy betartjuk az elvonulás szabályait:
– Figyelünk mások értékeire és azokhoz nem érünk.
– Nem ártunk az élőlényeknek, nem bántjuk az állatokat, növényeket és az embereket.
– Az elvonulás alatt nem lehet dohányozni vagy alkoholt fogyasztani.
– Az elvonulás ideje alatt nem lehet szexuális tevékenységet folytatni.

Az elvonulás alatt tartjuk a nemes csendet.
Egyáltalán nem kommunikálnak a résztvevők csak az elején és a végén. Így lehetőséged lesz a belső beszéd és az érzelmek pontos megfigyelésére.

• Nem lehet mobilozni. Ébresztés lesz, így nem kell bekapcsolva hagyni a telefont. (Ha családtag szeretne üzenni, nekem lehet üzenni vagy engem lehet felhívni)
• Tartjuk a napirendet és kérünk, hogy minden meditáción vegyél részt!
• Kérünk, hogy az elvonulás végéig maradj, nem lehet hamarabb elmenni a zárókör előtt.
• Figyeljünk a többiek gyakorlására és tartózkodunk minden zavaró viselkedéstől.

❗Kérlek ne hozz magaddal: Édességet, cigarettát, alkoholt, délutáni evéshez csokit, gyümölcsöt, mp3 lejátszót stb.Ha bármilyen speciális diétád van, kérjük előre jelezd.

Délután már nem fogyasztunk szilárd táplálékot, így csak inni fogunk.

❗Kérlek, jelezd, ha betegség miatt mindenképpen kell enned délután.

————————————–