Tradicionális vipassana meditáció
Rendszeres gyakorlási lehetőség és elvonulások
Mi a satipatthana vipassana meditáció értelme és célja?
“Amint az ellenállóképesség szükséges a jó egészséghez, a tudat ereje is szükséges a békesség eléréséhez. De az erő nem alakul ki önmagától; fejleszteni kell. A Satipatthana, ha megfelelően gyakorolják, képes létrehozni a tudat erejét.”
– mesterem, Sayadaw U Pandita
A személyes én buddhista szempontból nem más, mint az aktuális testi és tudati folyamatok gyorsan váltakozó konstellációja. Olyan képződmény, mint a lenyűgöző szivárvány, amely önmagában és állandóságában nem létezik, csakis a víz-levegő-fény aktuális egymásra hatásaként. A testi és tudati folyamatok hihetetlen gyorsasággal megjelenő és elillanó működések, amelyek a testi szerveken keresztül jönnek létre külső és belső formák keltette inger hatására, majd válnak érzetté és kerülnek azonnal egy minősítő helyzetbe. Ennek révén alakulnak az érzetek kellemes, kellemetlen vagy semleges érzésekké, amitől már csak egy lépés a gondolati koncepció kialakulása révén megjelenő elutasítás vagy éppen szerzési vágy.
A világon ismert sokféle meditációs módszer közül Mianmarban a szatipatthána vipasszana meditációt gyakorolják eredeti formájában a történelmi Buddha tanításai szerint.
A szatipatthána szó jelentése: a megfigyelt tárgy közeli, stabil, rendíthetetlen tudatában lenni.
A vipasszana szó jelentése: keresztülnézni, áthatolni a különböző tudati és fizikai változásokon. Így a tudat egy meghatározott tárgyra irányul és a csapongó gondolatokat nem engedi felbukkanni. A meditáció révén az intellektuális képességek kitágulnak és a tudás ereje oly módon növekszik, hogy megjelenik a dolgok valódi természete. A koncentráció ilyen módon való fejlesztése természetesen a tanulási képességeket is megsokszorozza, az átélt élmények nagyobb fokú tudatosítása válik lehetővé.
Miért érdemes vipassana meditációt gyakorolnod?
Rendszeres gyakorlási lehetőségek és elvonulások
A Buddhista Vipassana Alapítvány elnökeként és a Kontakt Buddhista Vipassana Közösség egyik alapító tagjaként, meditációs tanárként folyamatosan vezetek kezdő és haladó vipassana meditációs csoportokat, és rendszeresen tartok 3 és 10 napos tradicionális elvonulásokat is.
Szervezeteinkről és tagjainkról a www.vipassana.hu oldalon találsz naprakész információkat, ha pedig támogatnád a munkánkat vagy te magad is csatlakoznál a közösségünkhöz, ezek lehetőségeiről is ott olvashatsz bővebben.
A vipassana meditáció rendszeres gyakorlás során egyre finomabban érzékeljük a test, az érzelem és a gondolat szintjein zajló folyamatokat és megtanulunk nem azonosulni velük. Ez a fajta tudatos jelenlét lassan átszövi a hétköznapokat is. Mert a meditáció nemcsak a párnán történik, hanem minden pillanatban, amikor megállunk, figyelünk és nem reagálunk automatikusan. Ha szeretnéd elérni ezt az állapotot, szeretettel várlak a kezdő, illetve később a haladó meditációs tanfolyamaimon, elvonulásokon.
Gyakoroljunk együtt
10 alkalmas kezdő vipassana csoport
2025. november 25-től keddenként
Offline személyes jelenléttel és online realtime Zoom videókkal, később is visszahallgatható, visszanézhető, letölthető anyagokkal.
David R. Hawkins, Mahasi Sayadaw, Sayadaw U Pandita és Ven. Dhammasami útmutatásai alapján előadások, gyakorlati útmutató és vezetett meditációk, ülő-, álló- és járó meditációval.
Előadások, gyakorlati útmutató, vezetett meditációk, napló és otthoni feladatok hétről hétre
___
Kezdés időpontja: 2025. november 25.
Keddenként 17:30-19:00, 10 héten át
Az előadásokat és a meditációt tartja:
Tóth Andrea Beáta
Helyszín:
online Zoom + offline
Soul Stage 1066 Budapest, Teréz krt. 10. félemelet
Bejelentkezés, Q&A:
Tóth Andrea Beáta
tothandreabeata@gmail.com
+36 20 358 0297
Részvételi díj:
– Csak online 26.000 Ft / 10 alkalom
– Személyes részvétellel előre utalással 32. 000 Ft, vagy az online ár + 1.000 Ft a helyszínen, alkalmanként.
– Az ár tartalmazza: Tóth Andrea Beáta: A Vipassana útja, a nem reagálás szabadsága című e-bookot.
A meditációs alkalmak hanganyagát minden résztvevő számára biztosítjuk, így ha nem tudsz jelen lenni, akkor is meg tudod később hallgatni, vissza tudod nézni.
___
Kérjük, a részvételi díjat a következő számlaszámra utald:
MKB Bank 10100826-51217300-01005005 Tóth Andrea Beáta; Revoluton: @andreaucas (Andrea Toth)
közlemény: kezdő vipassanakezdo2025
___
Témák:
- Mit jelent a vipassana meditáció? Te miért meditálsz? A Satipatthána Vipassana meditáció alapjai.
Ülő meditáció helyes gyakorlata: Légzés megfigyelés - Vipassana megfigyelés rétegei: fizikai test, érzelmi test és gondolati test. Kellemes, kellemetlen és semleges testérzetek.
Test tudatosság gyakorlat. Jelenlét megtapasztalása. Fájdalom megfigyelése. - A fizikai test alapelemei. Négy elem (tűz, levegő, föld, víz) szerepe a meditációban. Kilépés a szilárd test képzetéből.
Álló meditációs gyakorlat. - Minden jelenség (külső és belső) megfigyelése. Hogyan és milyen módon történjen a megfigyelés? Hibák javítása a gyakorlásban.
A helyes megfigyelői tudat kialakításának gyakorlata. - Az érzelmek természete. A tudat és a szív összekapcsolása. Vipassana és metta gyakorlatok összehangolása.
Az érzelem megfigyelés módszere. Metta gyakorlat. - Szélsőséges érzelmi energiák a testben. Negatív érzések: félelem és szégyen megfigyelés. Bűntudat és gyűlölet hatása az életünkre. Hogyan dolgozzunk a negatív energiákkal a meditációban? Tudattérkép és kapcsolata az érzelmekkel.
Meditáció a negatív érzelmeken. - Örömteli állapotok az emberi érzelmek között. Hogyan jelennek meg a szeretetteljes állapotok a meditációban?
Üdvös érzelmekkel való meditáció. - A függő keletkezés folyamata, avagy hogyan léphetünk ki a már megmerevedett mintázatokból? Hogyan történik vipassana meditáció közben az átalakulás és tudattisztítás? Mi hozza létre a változást?
Járó meditáció helyes gyakorlata. - Bátorság, hajlandóság és elfogadás, mely elősegíti a valódi önszeretet és összekapcsolódás élmény kialakulását.
Nemes Nyolcrétű Ösvény gyakorlata a mindennapokban. - Szeretet, öröm és béke, a meditáció mélyebb szintjein. Hogyan lehet ez része a mindennapoknak, itt és most? Én vagyok a létrehozója a szubjektív valóságnak.
Az együttérző tudat és a moralitás kapcsolatának gyakorlata. Meditáció a betegségek természetén és a gyógyuláson.
10 alkalmas haladó vipassana csoport
2025. november 25-től keddenként
Offline személyes jelenléttel és online realtime Zoom videókkal, később is visszahallgatható, visszanézhető, letölthető anyagokkal.
David R. Hawkins, Mahasi Sayadaw, Sayadaw U Pandita és Ven. Dhammasami útmutatásai alapján előadások, gyakorlati útmutató és vezetett meditációk, ülő-, álló- és járó meditációval.
Előadások, gyakorlati útmutató, vezetett meditációk, napló és otthoni feladatok hétről hétre
Haladó csoportunk témája ezúttal:
Az Én-nélküliség útja a belső szabadság felé
Ezen a tanfolyamon az „én”-hez (ego-hoz) való ragaszkodás finom mintáit tárjuk fel. A testtel, érzésekkel és gondolatokkal való azonosulás elengedésén keresztül vezet az út a belső szabadság megtapasztalása felé. De lehet-e a hétköznapokban én-nélkül élni? Hogyan lehet ezt elérni és milyen érzés? A tapasztalás csendjében felfedezzük: valójában mi rejlik az én képzet mögött?
___
Kezdés időpontja: 2025. november 25.
Keddenként 19:30-21:00, 10 héten át
Az előadásokat és a meditációt tartja:
Tóth Andrea Beáta
Helyszín:
online Zoom + offline
Soul Stage 1066 Budapest, Teréz krt. 10. félemelet
Bejelentkezés, Q&A:
Tóth Andrea Beáta
tothandreabeata@gmail.com
+36 20 358 0297
Részvételi díj:
– Csak online 24.000 Ft / 10 alkalom
– Személyes részvétellel előre utalással 30.000 Ft, vagy az online ár plusz 1.000 Ft a helyszínen, alkalmanként.
A meditációs alkalmak hanganyagát minden résztvevő számára biztosítjuk, így ha nem tudsz jelen lenni, akkor is meg tudod később hallgatni, vissza tudod nézni.
___
Kérjük, a részvételi díjat a következő számlaszámra utald:
MKB Bank 10100826-51217300-01005005 Tóth Andrea Beáta; Revoluton: @andreaucas (Andrea Toth)
Közlemény: Haladó vipassana
___
Témák:
- Mi az „én” és miért illúzió?
Az én-kép keletkezése pszichológiai és dharmikus nézőpontból. Az „én” működésének megfigyelése meditációban. - A test, mint nem-én.
Szomatikus tapasztalás: a test állandó változása. Ki tapasztalja a testet? Ez a test nem az enyém. Meditációban megtapasztaljuk a testet nem birtokként, hanem változó érzések és folyamatok összességeként. - Az érzetek, mint nem-én.
Kellemes, kellemetlen, semleges érzések megfigyelése. Ki és hogyan tapasztalja az érzeteket? Mi történik, ha nem azonosulunk velük? Meditáció az elme és a tudat megfigyelői különbségein. - Az érzelmek, mint nem-én.
Honnan jönnek az érzelmek és mi a céljuk? Hogyan lehetséges az érzelmeket személytelenül tapasztalni? Meditáció az érzelmek énnélküli természetén. - A tudatfolyam, mint nem-én.
Gondolatok, emlékek, vágyak: jönnek és mennek. Mi gondolkodik, ha nem én? Meditáció a gondolatok személytelen megfigyelésén. Mi marad a gondolatokból ha kiderül, hogy üresek? - A szokásminták és az identitások elengedése.
Én ilyen vagyok – történetek, identitásrétegek és azok keletkezése, mint én-nélküli folyamat. Hogyan váljunk le a merev identitásokról? Meditáció az identitásokhoz való ragaszkodás elengedésére. - Mi marad az én mögött?
A kontroll-vágy elengedése. Ellenállás és kontroll: az illúzió megtörése. Hogyan működik az „én” a kontrollvágyon és az ellenálláson keresztül? Mitől félünk elengedni? Milyen szabadság rejlik abban, ha nem akarunk mindent irányítani? Meditáció a kontrollvágy mögötti félelem elengedésére. - A belső szabadság felé: nem ragaszkodás
Mit jelent „nem ragaszkodni”? Hogyan nyilvánul meg a belső szabadság, amikor nem kapaszkodunk gondolatba, érzésbe, eredménybe, kontrollba vagy énképbe? Meditáció a tapasztalással szembeni ellenállás elengedésére. - A szabadság megtapasztalása a hétköznapokban
Hogyan alkalmazzuk a vipassana belátásait és a belső szabadságot a hétköznapi helyzetekben? Mi történik, amikor nem az „én” irányít, hanem a tudatosság? Tudatosság a beszédben, döntésben, kapcsolódásban. - Integráció és elköteleződés
Hogyan visszük tovább mindazt, amit megtapasztaltunk? Milyen módon tud a gyakorlás élő maradni? Mit jelent elköteleződni nem a forma, hanem a figyelem és a szabadság iránt? Meditáció az én-mentes szabadságérzés megtapasztalására.
Egynapos Vipassana elvonulás
2025. december 13.
Téma: Metta és vipassana gyakorlatok a mindennapokban.
Ráhangolódás az ünnepekre.
Hogyan tudom erősíteni magamban az együttérzést magam és mások iránt?
Az elvonuláson betekintést nyerhetsz a meditáció módszereibe, álló, járó és ülő meditációs gyakorlatok segítségével. Gyakoroljuk a metta együttérzés, öröm és kiegyensúlyozott tudat gyakorlatait. A burmai Sayadaw U Pandita, Mahasi Sayadaw és David R. Hawkins tanításai alapján.
Kezdő és haladó gyakorlók számára egyaránt ajánlott! Személyesen és online is lehet csatlakozni!
___
Kezdés időpontja: 2025. december 13.
9.00-17.00 óráig
Az előadásokat és a meditációt tartja:
Vezeti: Tóth Andrea Beáta – Buddhista Vipassana Alapítvány, meditációs tanár
Helyszín:
online Zoom + offline
Flora Életmód Központ, 1212 Budapest, Széchenyi I. u. 92/b.
Bejelentkezés, Q&A:
Előzetes bejelentkezés szükséges a tothandreabeata@gmail.com e-mail címen.
Tóth Andrea Beáta
tothandreabeata@gmail.com
+36 20 358 0297
Részvételi díj:
A tanításért és a terembérletért a részvételi díj összege: 18 000 Ft.
A nap során kizárólag vegetáriánus ételeket fogyasztunk, amelyhez az ételeket közösen adjuk össze és közösen fogyasztjuk el.
___
Jelentkezni a részvételi díj átutalásával lehet. Kérjük, a részvételi díjat a következő számlaszámra utald:
MKB Bank 10100826-51217300-01005005 Tóth Andrea Beáta; Revoluton: @andreaucas (Andrea Toth)
Közlemény: egynapos vipassana elvonulás
___
Program:
8.30- 9.00 Megérkezés, reggeli tea
9.00-10.00 Bevezető meditáció és előadás
10.00-10.30 Járómeditáció
10.30-11.30 Vezetett ülőmeditáció
11.30-12.00 Előadás
12.00- 12.30 Járó meditáció
12.30-13.15 Ebéd – meditációban
13.15-14.15 Vezetett álló- és ülőmeditáció
14.15-14.45 Járómeditáció
15.00-15.40 Ülő meditáció
15.40-16.00 Uzsonna, tea
16.00-17.00 Előadás és záró beszélgetés
1+1% SOKRA MEGY
Köszönjünk, ha az adóbevallásod benyújtása mellett, az SZJA 1+1%-aid felajánlásakor szervezeteink, a Buddhista Vipassana Alapítvány és a Kontakt Buddhista Vipassana Közösség munkáját támogatod!
Civil kedvezményezettként adószámunk: 18697483-1-43
Buddhista Vipassana Alapítvány
Technikai számunk: 2477
Kontakt Buddhista Vipassana Közösség