2026. április 14-től keddenként

Offline személyes jelenléttel és online realtime Zoom videókkal, később is visszahallgatható, visszanézhető, letölthető anyagokkal. 

David R. Hawkins, Mahasi Sayadaw, Sayadaw U Pandita és Ven. Dhammasami útmutatásai alapján előadások, gyakorlati útmutató és vezetett meditációk, ülő-, álló- és járó meditációval.

Előadások, gyakorlati útmutató, vezetett meditációk, napló és otthoni feladatok hétről hétre

___

Kezdés időpontja: 2026. április 14-től
Keddenként 17:30-19:00, 10 héten át

Az előadásokat és a meditációt tartja:
Tóth Andrea Beáta

Helyszín:
online Zoom + offline
Soul Stage 1066 Budapest, Teréz krt. 10. félemelet

Bejelentkezés, Q&A:
Tóth Andrea Beáta
tothandreabeata@gmail.com
+36 20 358 0297

Részvételi díj:
– Csak online 26.000 Ft / 10 alkalom
– Személyes részvétellel előre utalással 32. 000 Ft, vagy az online ár + 1.000 Ft a helyszínen, alkalmanként.
– Az ár tartalmazza: Tóth Andrea Beáta: A Vipassana útja, a nem reagálás szabadsága című e-bookot.

A meditációs alkalmak hanganyagát minden résztvevő számára biztosítjuk, így ha nem tudsz jelen lenni, akkor is meg tudod később hallgatni, vissza tudod nézni.

___

Kérjük, a részvételi díjat a következő számlaszámra utald:
MKB Bank 10100826-51217300-01005005 Tóth Andrea Beáta; Revoluton: @andreaucas (Andrea Toth)

Közlemény rovatba kérlek írd be: vipassanakezdo2026

 ___

Témák:

1. Mit jelent a vipassana meditáció? Te miért meditálsz? A Satipatthána Vipassana meditáció alapjai.
   Meditáció: Az ellazulás és az ülő meditáció helyes gyakorlat. Légzés megfigyelés.
2. Vipassana megfigyelés rétegei: fizikai test, érzelmi test és gondolati test. Kellemes, kellemetlen és semleges testérzetek.
   Meditáció: A test tudatosság gyakorlat. Jelenlét megtapasztalása. Fájdalom megfigyelése. Fájdalom és szenvedés közötti különbség.
3. A fizikai test alapelemei. Négy elem (tűz, levegő, föld, víz) szerepe a meditációban. Kilépés a szilárd test képzetéből.
   Álló meditációs gyakorlat.
4. Minden jelenség (külső és belső) megfigyelése. Hogyan és milyen módon történjen a megfigyelés? Hibák javítása a gyakorlásban.
   Meditáció: A helyes megfigyelői tudat kialakításának gyakorlata.
5. Az érzelmek természete. A tudat és a szív összekapcsolása. Vipassana és metta gyakorlatok összehangolása.
   Meditáció: Az érzelem megfigyelés 1.módszere. Metta gyakorlat.
6. Szélsőséges érzelmi energiák a testben. Negatív érzések: félelem és szégyen megfigyelés. Bűntudat és gyűlölet hatása az életünkre. Hogyan dolgozzunk a negatív energiákkal a meditációban? Tudattérkép és kapcsolata az érzelmekkel.
   Meditáció: Az érzelem megfigyelés 2.módszere. A negatív érzelmek átalakítása.
7. Örömteli állapotok az emberi érzelmek között. Hogyan jelennek meg a szeretetteljes állapotok a meditációban?
   Meditáció : Az érzelem megfigyelés 3.módszere. Üdvös érzelmekkel való meditáció.
8. A függő keletkezés folyamata, avagy hogyan léphetünk ki a már megmerevedett mintázatokból? Hogyan történik vipassana meditáció közben az átalakulás és tudattisztítás? Mi hozza létre a változást?
   Meditáció: A járó meditáció helyes gyakorlata.
9. Bátorság, hajlandóság és elfogadás, mely elősegíti a valódi önszeretet és összekapcsolódás élmény kialakulását. Nemes Nyolcrétű Ösvény gyakorlata a mindennapokban.
   Meditáció: Külső és belső tér együttes megfigyelése a tudattisztítás és a jelenlét elérése érdekében. A hét tudatfejlődést kialakító tudattényező erősítése a gyakorlatban.
10. Szeretet, öröm és béke, a meditáció mélyebb szintjein. Hogyan lehet ez része a mindennapoknak, itt és most? Én vagyok a létrehozója a szubjektív valóságnak.
    Meditáció: Az együttérző tudat és a moralitás kapcsolatának gyakorlata. Meditáció a betegségek természetén és a gyógyuláson.

2026. április 14-től keddenként

Offline személyes jelenléttel és online realtime Zoom videókkal, később is visszahallgatható, visszanézhető, letölthető anyagokkal. 

David R. Hawkins, Mahasi Sayadaw, Sayadaw U Pandita és Ven. Dhammasami útmutatásai alapján előadások, gyakorlati útmutató és vezetett meditációk, ülő-, álló- és járó meditációval.

Előadások, gyakorlati útmutató, vezetett meditációk, napló és otthoni feladatok hétről hétre

Vipassana meditáció a tudatszintek emelése útján – A tudat letisztulása

Ha már egy ideje meditálsz, és készen állsz arra, hogy ne csak megnyugodni, hanem tisztán látni is megtanulj, ez a tanfolyam neked szól.

A tudatszintek itt nem célállomások, hanem felismerhető működésmódok. A vipassana nem csak felemel, hanem feltárja, mi tart lent.

A haladó gyakorlatokban felismerjük és átalakítjuk a finom ellenállásokat, identitásrétegeket, a spirituális ego működéseit.

Megfigyeljük az alacsonyabb tudatszintek jellemzőinek rejtett, kifinomult formáit.

A magasabb tudatállapotok mögötti ragaszkodást átalakítjuk bölcsességgé.

Mit jelent a tudatszinteken a kontroll, igazságérzet, spirituális identitás?

Ez már nem érzelemkezelés, hanem a továbblépés akadályainak vizsgálata és tisztítása.

___

Kezdés időpontja: 2026. április 14.
Keddenként 19:30-21:00, 10 héten át

Az előadásokat és a meditációt tartja:
Tóth Andrea Beáta

Helyszín:
online Zoom + offline
Soul Stage 1066 Budapest, Teréz krt. 10. félemelet

Bejelentkezés, Q&A:
Tóth Andrea Beáta
tothandreabeata@gmail.com
+36 20 358 0297

Részvételi díj:
– Csak online 24.000 Ft / 10 alkalom
– Személyes részvétellel előre utalással 30.000 Ft, vagy az online ár plusz 1.000 Ft a helyszínen, alkalmanként.

A meditációs alkalmak hanganyagát minden résztvevő számára biztosítjuk, így ha nem tudsz jelen lenni, akkor is meg tudod később hallgatni, vissza tudod nézni.

___

Kérjük, a részvételi díjat a következő számlaszámra utald:
MKB Bank 10100826-51217300-01005005 Tóth Andrea Beáta; Revoluton: @andreaucas (Andrea Toth)

Közlemény: Haladó vipassana

 ___

Témák:

1. Szégyen és bűntudat – finom önelutasítás

A tudatszint emelkedés akadályainak megfigyelése: túlzott felelősség, nem vagyok elég tiszta vagy eléggé jelen. Mitől félek, ami megakadályozza a gyakorlásban a teljes jelenlétet és elfogadást?

Meditáció a testbe írt ítéletek megfigyelésére.

2. Apátia – spirituális kiégés

A tudatszint emelkedés akadálya a motivációvesztés, már mindent tudok érzése. A túlélés és a másoknak való megfelelés miatt nincs idő a fejlődésre.

Meditáció az energiahiány tudatosítására és a bizalmatlanság elengedésére.

3. Félelem – kontroll és jövő

A tudatszint emelkedés akadálya a bizonytalanság, veszélyérzet és a jövőbe vetett bizalom hiánya. Ha nem tudok mindent irányítani, inkább nem foglalkozom a belátásokkal.

Meditáció a félelem testi mikroérzeteinek megfigyelésére és a bizonytalanság elengedésére.

4. Vágy – fejlődés iránti sóvárgás

A tudatszint emelkedés akadálya a fejlődés iránti görcsös ragaszkodás és a folyamatos elégedetlenség önmagunkkal és másokkal. A következő szint iránti mohóság és a hiányból fakadó mélyebb élmény keresése.

Meditáció a hiányérzet megfigyelésére és a mohóság helyett az együttérzés és a szándékok tisztítására.

5. Harag – igazságérzet és ellenállás

A tudatszint emelkedés akadálya a belső feszültség, az ennek másképp kellene lennie érzete. Mi a különbség az igazságérzet és a valódi tisztánlátás között?

Meditáció az ellenállás, mint testi energia elengedésre. A haragot fenntartó tudati tényezők felismerése és elengedése.

6. Büszkeség – spirituális identitás

A tudatszint emelkedés akadálya az „én már túl vagyok ezen” gőgössége.

Már így is sokat foglalkoztam ezzel. Mindent értek és már csak tanítani akarom másoknak.

Meditáció az önkép csendes megfigyelésére. Mikor hittem el, hogy már nincs további fejlődés?

7. Bátorság – radikális őszinteség

A fordulópont: nincs mit védeni, nincs mit javítani.

Meditáció a teljes felelősségvállalás megtapasztalásért.

8. Elfogadás – nem-reaktív jelenlét

Az ellenállás és erőlködésmentes létezés állapota. A dolgok történnek, az elme nem avatkozik közbe.

Meditáció a nyitott figyelem, választás és elutasítás nélküli jelenlét megtapasztalására.

9. Értelem – tiszta látás

Nem elemzés, hanem a gondolatok átlátszósága jelenik meg. A történetek elvesztik súlyukat.

Meditáció az értelemmel: a negatív érzelmek és félelem nélküli gondolat mint jelenség megtapasztalása.

10. Szeretet és béke – integráció

A torzításmentes jelenlét, természetes együttérzés érzete a feltétel nélküli szeretet
élményében.

Meditáció a metta mint következmény, nem csupán technika élményének megtapasztalására.

2026. április 24-26.

Az elvonulás leírása: Nemes csendet követő elvonulás. Az elvonulás időtartama alatt lehetőségünk van megismerni és gyakorolni Sayadaw Mahasi, Sayadaw U Pandita, Ven. Dhammasami és Sayadaw Sunlun burmai szerzetesek által kidolgozott vipassana gyakorlatokat az ülő, járó, álló és légzéses meditációs formákon keresztül. Ennek a gyakorlatnak a célja a saját testi és tudati folyamataink közeli, pontos és éber megfigyelése, amely során fejlődik önismeretünk, mély koncentrációs állapotokat érünk el és megismerünk mély, intuitív bölcsességeket a dolgok valódi természetéről.

___

2026. április 24-26.
Péntek 08.00 órától vasárnap 16.00 óráig

Vezeti:
Tóth Andrea Beáta

Helyszín:
Malom Vendégház – Dömös, www.domosvendeghaz.hu, 2027 Dömös, Királykúti u. 62.

Létszám:
max. 20 fõ, a jelentkezés sorrendjében, az előleg befizetésével

Ellátás:
reggeli, ebéd, tea

Bejelentkezés, Q&A:
Tóth Andrea Beáta
tothandreabeata@gmail.com
+36 20 358 0297

Az elvonulás ára:
– 85.000 forint
– Előleg: 40.000 forint

___

Kérjük, az előleget a következő számlaszámra utald:
MKB Bank 10100826-51217300-01005005 Tóth Andrea Beáta; Revoluton: @andreaucas (Andrea Toth)

 ___

Program

Péntek

07.30 – 09.00 Megérkezés – adminisztráció, szoba átvétele
09.00 – 10.00 A helyszín körbejárása, ülésrend, egyéb tudnivalók
10.00 – 12.00 Bevezetés a meditációba, az elvonulás szabályainak ismertetése, fogadalomtétel
12.00 – 13.00 Ebéd
13.00 – 14.00 Ülőmeditáció
14.00 – 15.00 Járómeditáció
15.00 – 16.00 Ülőmeditáció
16.00 – 17.00 Járómeditáció
17.00 – 18.00 Légzésmeditáció
18.00 – 19.00 Forró limonádé és pihenő
19.00 – 21.00 Előadás és záró meditáció

Szombat

05.30 Ébresztő
06.00 – 07.00 Ülőmeditáció
07.00 – 08.30 Reggeli és pihenő
08.30 – 09.00 Járómeditáció
09.00 – 10.00 Ülőmeditáció
10.00 – 11.00 Járómeditáció
11.00 – 12.00 Ülőmeditáció
12.00 – 13.00 Ebéd
13.00 – 15.00 Erdei séta
15.00 – 16.00 Ülőmeditáció
16.00 – 17.00 Járómeditáció
17.00 – 18.00 Légzésmeditáció
18.00 – 19.00 Forró limonádé és pihenő
19.00 – 21.00 Előadás és záró meditáció

Vasárnap

05.30 Ébresztő
06.00 – 07.00 Ülőmeditáció
07.00 – 08.30 Reggeli és pihenő
08.30 – 09.00 Járómeditáció
09.00 – 10.00 Ülőmeditáció
10.00 – 11.00 Járómeditáció
11.00 – 12.00 Ülőmeditáció
12.00 – 13.00 Ebéd és pihenő
13.00 – 15.30 Záró előadás és beszámolók

Szabályok az elvonulás alatt

Az elvonulás elején fogadalmat teszünk, hogy betartjuk az elvonulás szabályait:
– Figyelünk mások értékeire és azokhoz nem érünk.
– Nem ártunk az élőlényeknek, nem bántjuk az állatokat, növényeket és az embereket.
– Az elvonulás alatt nem lehet dohányozni vagy alkoholt fogyasztani.
– Az elvonulás ideje alatt nem lehet szexuális tevékenységet folytatni.

Az elvonulás alatt tartjuk a nemes csendet. Egyáltalán nem kommunikálnak a résztvevők csak az elején és a végén. Így lehetőséged lesz a belső beszéd és az érzelmek pontos megfigyelésére.

• Nem lehet mobilozni. Ébresztés lesz, így nem kell bekapcsolva hagyni a telefont. (Ha valamilyen családtag szeretne üzenni, nekem lehet üzenni vagy engem lehet felhívni.)
• Tartjuk a napirendet és kérünk, hogy minden meditáción vegyél részt!
• Kérünk, hogy az elvonulás végéig maradj, nem lehet hamarabb elmenni a zárókör előtt.
• Figyeljünk a többiek gyakorlására és tartózkodunk minden zavaró viselkedéstől.

Kérlek ne hozz magaddal:
Édességet, cigit, alkoholt, délutáni evéshez csokit, gyümölcsöt, mp3 lejátszót stb.
Ha bármilyen speciális diétád van, kérjük előre jelezd.

Délután már nem fogyasztunk szilárd táplálékot, így csak inni fogunk. (Kérlek, jelezd, ha betegség miatt mindenképpen kell enned délután.)

2026. június 26 – július 5. / Malom Vendégház – 2027 Dömös, Királykúti u. 62.

Az elvonulás leírása: Nemes csendet követő elvonulás. Az elvonulás időtartama alatt lehetőségünk van megismerni és gyakorolni Sayadaw Mahasi, Sayadaw U Pandita, Ven. Dhammasami és Sayadaw Sunlun burmai szerzetesek által kidolgozott vipassana gyakorlatokat az ülő, járó, álló és légzéses meditációs formákon keresztül. Ennek a gyakorlatnak a célja a saját testi és tudati folyamataink közeli, pontos és éber megfigyelése, amely során fejlődik önismeretünk, mély koncentrációs állapotokat érünk el és megismerünk mély, intuitív bölcsességeket a dolgok valódi természetéről.

Az elvonulás során, egyszerre vizsgáljuk a transzcendens élményeket és oldjuk fel a természeten keresztül személyes problémáinkat.

Vezeti: Tóth Andrea Beáta

Előzetes bejelentkezés szükséges!

Lemondás: 2026. június 1-ig szabadon lemondható (a teljes előleg visszafizetésre kerül), ezt követő lemondás esetén az előleg nem jár vissza.

Elvonulás ára: 247.000 Ft (teljes ellátás és szállás a házban vagy sátorban)

 

Jelentkezni az előleg befizetésével lehet.
Előleg: 100.000 Ft

 

Előleg és részvételi díj utalás: MBH Bank 10100826-51217300-01005005 Tóth Andrea Beáta
vagy REVOLUT: @andreaucas

Jelentkezés, információ:
Tóth Andrea Beáta
+36 20 358 0297
tothandreabeata@gmail.com

Létszám: max. 22 fő házban, (1-2-3 fős szobákban) és 3 db sátras hely – a jelentkezés sorrendjében, az előleg befizetésével.

Ellátás: reggeli, ebéd, tea. Vegán étkezés.

NAPIREND

Június 26. péntek

09.30-11.00 Megérkezés, – regisztráció, szoba átvétele, sátorverés
11.00-12.00 A helyszín (ház és kert) körbejárása, tudnivalók ismertetése
12.00- 13.00 Ebéd
13.00- 15.00 Bevezetés a meditációba, az elvonulás szabályainak ismertetése, fogadalomtétel
15.00-16.00 Ülő meditáció
16.00-17.00 Járómeditáció
17.00-18.00 Légzés meditáció
18.00-19.00 Tea és pihenő
19.00- 21.00 Előadás és záró meditáció

„A”-nap

(szombat, vasárnap, kedd, csütörtök, szombat); (vasárnap és kedd, csütörtök személyes beszámolók is lesznek mindenki számára.)
05.30 Ébresztő
06.00 – 07.00 Ülőmeditáció
07.00 – 08.30 Reggeli és pihenő
08.30 – 09.00 Járómeditáció
09.00 – 10.00 Ülőmeditáció
10.00 – 11.00 Járómeditáció
11.00 – 12.00 Ülőmeditáció
12.00 – 14.00 Ebéd és pihenő
14.00 – 15.00 Járómeditáció
15.00 – 16.00 Ülőmeditáció
16.00 – 17.00 Járómeditáció
17.00 – 18.00 Légzésmeditáció
18.00 – 19.00 Tea és pihenő
19.00 – 21.00 Előadás és záró meditáció

„B”-nap (túrás nap)

(hétfő, szerda, péntek)(túrák időtartama és hossza: max. 4-5 óra, közepes iramúak, ill. közepes fokozatúak)
05.30 Ébresztő
06.00 – 07.00 Ülőmeditáció
07.00 – 08.30 Reggeli és pihenő
08.30 – 13.00 Túra és meditációk
13.00 – 15.00 Ebéd és pihenő
15.00 – 16.00 Ülőmeditáció
16.00 – 17.00 Járómeditáció
17.00 – 18.00 Légzésmeditáció
18.00 – 19.00 Tea és pihenő
19.00 – 21.00 Előadás és záró meditáció

Július 5. vasárnap

05.30 Ébresztő
06.00 – 07.00 Ülőmeditáció
07.00 – 08.30 Reggeli és pihenő
08.30 – 09.00 Járómeditáció
09.00 – 10.00 Ülőmeditáció
10.00 – 11.00 Járómeditáció
11.00 – 12.00 Ülőmeditáció
12.00 – 13.30 Ebéd és pihenő
13.30 – 16.00 Záró előadás és beszámoló
16.00 Összepakolás – távozás