10 alkalmas haladó vipassana csoport

2025. november 25-től keddenként

Offline személyes jelenléttel és online realtime Zoom videókkal, később is visszahallgatható, visszanézhető, letölthető anyagokkal.

David R. Hawkins, Mahasi Sayadaw, Sayadaw U Pandita és Ven. Dhammasami útmutatásai alapján előadások, gyakorlati útmutató és vezetett meditációk, ülő-, álló- és járó meditációval.

Előadások, gyakorlati útmutató, vezetett meditációk, napló és otthoni feladatok hétről hétre

Haladó csoportunk témája ezúttal:
Az Én-nélküliség útja a belső szabadság felé

Ezen a tanfolyamon az „én”-hez (ego-hoz) való ragaszkodás finom mintáit tárjuk fel. A testtel, érzésekkel és gondolatokkal való azonosulás elengedésén keresztül vezet az út a belső szabadság megtapasztalása felé. De lehet-e a hétköznapokban én-nélkül élni? Hogyan lehet ezt elérni és milyen érzés? A tapasztalás csendjében felfedezzük: valójában mi rejlik az én képzet mögött?

___

Kezdés időpontja: 2025. november 25.
Keddenként 19:30-21:00, 10 héten át

Az előadásokat és a meditációt tartja:
Tóth Andrea Beáta

Helyszín:
online Zoom + offline
Soul Stage 1066 Budapest, Teréz krt. 10. félemelet

Bejelentkezés, Q&A:
Tóth Andrea Beáta
tothandreabeata@gmail.com
+36 20 358 0297

Részvételi díj:
– Csak online 24.000 Ft / 10 alkalom
– Személyes részvétellel előre utalással 30.000 Ft, vagy az online ár plusz 1.000 Ft a helyszínen, alkalmanként.

A meditációs alkalmak hanganyagát minden résztvevő számára biztosítjuk, így ha nem tudsz jelen lenni, akkor is meg tudod később hallgatni, vissza tudod nézni.

___

Kérjük, a részvételi díjat a következő számlaszámra utald:
MKB Bank 10100826-51217300-01005005 Tóth Andrea Beáta; Revoluton: @andreaucas (Andrea Toth)

Közlemény: Haladó vipassana

___

Témák:

1. Mi az „én” és miért illúzió?
   Az én-kép keletkezése pszichológiai és dharmikus nézőpontból. Az „én” működésének megfigyelése meditációban.
2. A test, mint nem-én.
   Szomatikus tapasztalás: a test állandó változása. Ki tapasztalja a testet? Ez a test nem az enyém. Meditációban megtapasztaljuk a testet nem birtokként, hanem változó érzések és folyamatok összességeként.
3. Az érzetek, mint nem-én.
   Kellemes, kellemetlen, semleges érzések megfigyelése. Ki és hogyan tapasztalja az érzeteket? Mi történik, ha nem azonosulunk velük? Meditáció az elme és a tudat megfigyelői különbségein.
4. Az érzelmek, mint nem-én.
   Honnan jönnek az érzelmek és mi a céljuk? Hogyan lehetséges az érzelmeket személytelenül tapasztalni? Meditáció az érzelmek énnélküli természetén.
5. A tudatfolyam, mint nem-én.
   Gondolatok, emlékek, vágyak: jönnek és mennek. Mi gondolkodik, ha nem én? Meditáció a gondolatok személytelen megfigyelésén. Mi marad a gondolatokból ha kiderül, hogy üresek?
6. A szokásminták és az identitások elengedése.
   Én ilyen vagyok – történetek, identitásrétegek és azok keletkezése, mint én-nélküli folyamat. Hogyan váljunk le a merev identitásokról? Meditáció az identitásokhoz való ragaszkodás elengedésére.
7. Mi marad az én mögött?
   A kontroll-vágy elengedése. Ellenállás és kontroll: az illúzió megtörése. Hogyan működik az „én” a kontrollvágyon és az ellenálláson keresztül? Mitől félünk elengedni? Milyen szabadság rejlik abban, ha nem akarunk mindent irányítani? Meditáció a kontrollvágy mögötti félelem elengedésére.
8. A belső szabadság felé: nem ragaszkodás
   Mit jelent „nem ragaszkodni”? Hogyan nyilvánul meg a belső szabadság, amikor nem kapaszkodunk gondolatba, érzésbe, eredménybe, kontrollba vagy énképbe? Meditáció a tapasztalással szembeni ellenállás elengedésére.
9. A szabadság megtapasztalása a hétköznapokban
   Hogyan alkalmazzuk a vipassana belátásait és a belső szabadságot a hétköznapi helyzetekben? Mi történik, amikor nem az „én” irányít, hanem a tudatosság? Tudatosság a beszédben, döntésben, kapcsolódásban.
10. Integráció és elköteleződés
    Hogyan visszük tovább mindazt, amit megtapasztaltunk? Milyen módon tud a gyakorlás élő maradni? Mit jelent elköteleződni nem a forma, hanem a figyelem és a szabadság iránt? Meditáció az én-mentes szabadságérzés megtapasztalására.